Vila mindre - bli starkare

Intensiv cirkelträning är lika effektiv som traditionell tung styrketräning. Det gäller både för utvecklingen av maximal styrka, explosivitet och kroppsuppbyggnad, visar en ny undersökning. Deltagarna fick följa ett tufft träningsprogram under 8 veckor.

Det visade sig att det faktiskt inte finns någon nackdel alls med cirkelträning, eftersom man även sparar en massa tid på att bara vila i 35 sekunder i stället för i flera minuter.