Kan du nå dina tår när du sitter på golvet och lutar dig framåt? Om svaret är ja kan du glädja dig åt att både vara smidig och att ha ett friskt hjärta. Forskning från University of North Texas visar att ett enkelt rörlighetstest kan avslöja huruvida blodkärlen är friska eller ej – och därmed hur stor risken är för att utveckla hjärtkärlsjukdom.
Förklaringen är att artärernas elasticitet börjar utvecklas på samma sätt som musklernas smidighet först när du har kommit upp i 40-årsåldern. Om du inte kan nå tårna i dag så är den goda nyheten att regelbunden stretchning både kan göra dig smidigare och minska risken för hjärtsjukdom. Stretchning sätter i gång olika fysiska reaktioner i kroppen som bromsar det åldersrelaterade förfallet i blodkärlen så att de blir mer elastiska. Och det sänker blodtrycket.
Källa: American Journal of Physiology
