© Colourbox

Träningsordbok för nybörjare - 2

Kanske har du aldrig hört uttrycket förut, eller också har du hört det så många gånger att det är pinsamt att fråga vad det betyder. Vi har plockat fram en lång rad knepiga ord, begrepp och förkortningar, och översatt dem till vardagsspråk.

17 maj 2010

Vad menas med löpstil?

Svar: Uttrycket löpstil använder ofta träningsexperter när de beskriver den rörelse som sker från ögonblicket när din fot sätts i underlaget tills den lämnat underlaget. Löpstilen avslöjar hur effektivt och naturligt du använder foten som stötdämpare.

Vad är kadens?

Svar: Kadens är bara ett annat ord för vilken rytm du håller när du springer, går eller cyklar; alltså hur många steg eller tramptag du tar per minut.

Vad är höjdmeter?

Svar: Höjdmeter är antalet meter som du sammanlagt cyklar eller springer uppför från starten till målet på en sträcka. Om sträckan går både upp och ned längs vägen, räknas stigningarna som höjdmeter medan nedförsbackarna inte räknas med.

Vad är kolfiber?

Svar: Karbon är engelska för kol, som används för att tillverka det lätta och starka kolfibermaterialet. Kolfiber används ofta inom cykelvärlden, och en karboncykel – eller en kolfibercykel – är otroligt lätt eftersom ramen är gjord av kolfiber i stället för t.ex. metall. Även framgafflar, ekrar och växlar finns att få i det lätta och slitstarka materialet.

Vad är träningsintensitet?

Svar: Din träningsintensitet säger en del om hur hårt du pressar kroppen medan du tränar. När du springer kan du höja intensiteten genom att öka tempot och springa snabbare under kortare eller längre tid. När du styrketränar kan du lyfta tyngre vikter flera gånger.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: