Vilken musik är bäst för löpare?

Vilken musik passar bäst när man ska löpträna? Har ni några tips?

16 december 2010

Vi föreslår att du delar in låtarna i fyra kategorier beroende på hur snabb låtrytmen är. Uppdelningen tar dock lite tid att göra. I gengäld kommer du att märka att musiken gör det lättare att följa träningsplaneringen.

Kategorierna ska avspegla de olika löppass som man oftast kör under en normal träningsvecka:

  1. Lugn uppvärmningsmusik.

  2. Måttligt tempo. Musik till distanslöpning.

  3. Högt tempo. Musik till intervaller och tempoträning.

  4. Spurttempo. Musik i högt tempo som gör att du tar ut dig till utmattning.

Nu kan du sätta ihop spellistor som passar till din träning: en lista till långa, lugna löprundor, en till tempoträning och en till intervallträning.

Lägg in 5–10 minuters uppvärmningsmusik i början av varje spellista och fyll på med låtar beroende på intensitet och längd.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Har du behållt formen under vintern?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: