Musik hjälper på löpbandet

Sms-meddelanden, samtal eller musik i öronen. Forskare har undersökt hur användandet av smarta mobiler påverkar träningen på löpband.

Träningspasset på löpbandet med hörlurar i öronen och mobilen inom räckhåll kan vara både bra och dåligt för träningen – beroende av vad man använder mobilen till.

I en studie vid Kent State University fick 44 försökspersoner genomföra tre träningspass på löpband om 30 minuter vardera. Under det första passet lyssnade de på musik i sina mobiler, under det andra passet fick de läsa sms-meddelanden och under det tredje passet fick de prata i mobilen.

Under träningspassen uppmättes försökspersonernas genomsnittshastighet, puls och den lyckokänsla de upplevde av att träna. Talen jämfördes sedan med ett fjärde träningspass där de fick klara sig helt utan mobilen.

Föga överraskande påverkade mobilsamtalen och sms-trafiken hastigheten negativt. Däremot gjorde musiken att farten ökade, pulsen steg och att lyckokänslan blev starkare under träningspassen.

SAMTAL SMS MUSIK
LYCKOKÄNSLA + +/- +
HASTIGHET - - +
PULS +/- - +

Source #PLOS ONE.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: