© Colourbox

Tennis, squash och badminton

Stretchning före träning?Ja, racketsporternas många explosiva rörelser och långa utfallssteg ställer stora krav på smidighet och förmågan att nå ut i ytterpositioner. Stretchning efteråt?Nej, det är bara aktuellt om du vill förbättra din allmänna smidighet om den förhindrar dig från att slå vissa slag, eller om du märker att rörligheten inskränker din steglängd. PrioriteringFöre träning bör du främst stretcha bröst, fram- och baklåren, sätet samt vaderna.

3 februari 2011

Stretchning före träning? Ja, racketsporternas många explosiva rörelser och långa utfallssteg ställer stora krav på smidighet och förmågan att nå ut i ytterpositioner.

Stretchning efteråt? Nej, det är bara aktuellt om du vill förbättra din allmänna smidighet om den förhindrar dig från att slå vissa slag, eller om du märker att rörligheten inskränker din steglängd.

Prioritering Före träning bör du främst stretcha bröst, fram- och baklåren, sätet samt vaderna.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: