Efter träning Ta lärdom av resultaten. © Colourbox

Ta lärdom av resultaten

Fokusera på det positiva. Var konstruktiv både när det går dåligt och bra, och lär dig av det.

18 maj 2010

Utvärdera träningen regelbundet. Fråga dig själv: Gör jag några framsteg? Når jag mina mål? Vad har jag lärt mig? Finns det något som jag kan ändra på? De frågorna hjälper dig att fokusera.

En del motiverar sig genom att skriva träningsdagbok och gillar att analysera alla sina träningspass. För andra räcker det med att utvärdera träningen varannan vecka.

Konstruktiv utvärdering handlar inte bara om att hitta svagheter utan också om att ta lärdom av framgång så att samma mönster kan upprepas om och om igen. Utvärdering ska dessutom leda till handling. Det räcker inte med att du inser att du har dålig uthållighet om du inte börjar att träna uthålligheten också.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: