© Colourbox

Vila mindre - bli starkare

Ny forskning visar att cirkelträning är effektivt för styrkan. Och så är det tidseffektivt med korta pauser.

10 november 2011

Intensiv cirkelträning är lika effektiv som traditionell tung styrketräning. Det gäller både för utvecklingen av maximal styrka, explosivitet och kroppsuppbyggnad, visar en ny undersökning. Deltagarna fick följa ett tufft träningsprogram under 8 veckor.

Det visade sig att det faktiskt inte finns någon nackdel alls med cirkelträning, eftersom man även sparar en massa tid på att bara vila i 35 sekunder i stället för i flera minuter.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: