Varför får jag ont i handlederna av bänkpressen?

Sedan jag började att träna i bänkpressen har jag fått ont i handlederna. Finns det någon naturlig förklaring?

Den troligaste orsaken är att du böjer handleden när du sänker skivstången mot bröstet och sedan lyfter upp den igen. Försök att ha handlederna raka. Träna ev. med lättare vikter tills du fått ordning på tekniken. Tänk på att hålla armbågarna rakt under handlederna.

Variera gärna träningen så att du inte alltid tränar bänkpress, utan även tränar överarmar och bröst med armhävningar.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: