Stålmannen

Knappt en halvtimme är allt som behövs för att träna kroppen med några effektiva övningar och få pulsen att stiga maximalt – utan att man behöver lämna bostaden.

11 november 2016 av Kasper Danborg

Du tränar: Bröstrygg, ländrygg, rumpa och baklår. Gör så här: 1. Ligg på mage på golvet med raka ben och armar. 2. Lyft upp överkroppen och benen, så att du bara har golvkontakt från naveln till lårens början. Gå så högt upp som möjligt och håll den positionen ett par sekunder innan du sjunker ned igen. OBS: Låt tummarna peka uppåt och armarna snett utåt.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Tänker du köpa nya träningsprylar till våren?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: