Squat styrkeskole

Kom i toppform med HIIT

Den här gången räcker det att du gör en serie med fem enkla kroppsviktsövningar per varv. Och du kommer att bli rejält svettig: du ska nämligen göra totalt 50 varv så snabbt som möjligt!

11 november 2016 av Kasper Danborg

Gör så här Genomför totalt 50 varv på tid med följande övningar:

  • 1 knäböj

  • 1 armhävning

  • 1 sit-up

  • 1 stålmannen

  • 1 högt hopp

Försök att genomföra de 50 varven så snabbt som möjligt. Tempot ska vara högt och tanken är att du inte ska vila mellan övningarna! Om du är tvungen att vila, så gör ett så kort uppehåll som möjligt – försök att anpassa tempot så att du inte behöver ta längre pauser.

Ta tid varje gång så att du kan följa din utveckling och se om du blir snabbare.

Tema

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vem föredrar du att träna tillsammans med?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: