Läs också

Breda pull-ups

© Valling.com

Y-lyft tränar din bröstrygg

Y-lyft tränar din bröstrygg.

20 juli 2015 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här:

1. Stå med lagom avstånd mellan fötterna och överkroppen framåtlutad cirka 45 grader. Håll en lätt viktskiva i varje hand. Låt armarna hänga ned avslappnat framför kroppen.

2. Lyft sakta upp dina sträckta armar över huvudet samtidigt som du behåller den framåtböjda ställningen. Vrid runt axlarna medan du lyfter så att tummarna riktas uppåt mot slutet. Vrid tillbaka axlarna och sänk armarna till startpositionen.

Tempo: Lugnt och kontrollerat.

Du tränar: Bröstrygg.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: