Läs också

Cobra Y

Tänk på Gör gärna övningen framför en vägg så att du inte kan böja dig framåt.

Windmills

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du träner Mage och rygg.

Startposition Stå med ansiktet mot en vägg. Fötterna ska peka snett åt vänster. Håll en hantel i höger arm som ska vara rak.

Rörelse Böj lätt på knäna och skjut höfterna åt höger sida.

För ned vänster hand mot vänster fot så att du sänker kroppen åt sidan och ned mot golvet. Res dig sedan upp genom att sträcka höfterna och knäna samtidigt.

Tempo 4 sek. ned, 2 sek. upp.

Fortsät med övning 4.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: