VIDEO: T-armhävning

VIDEO: T-armhävning tränar core, armar och mage.

Du tränar: Core, armar och mage.

Startposition: Lägg dig på golvet med böjda armar och händerna med varsin hantel rakt under axlarna. Spänn hela kroppen så att du blir stel som en pinne.

Rörelse 1: Sträck på armarna.

Rörelse 2: Vrid dig därefter långsamt åt sidan så att ena armen pekar lodrätt upp mot taket.

Tempo: Raskt upp, långsamt ned.

Antal: 10 st.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: