Läs också

Alt. enarmsrodd

© Valling.com

Framåtböjd enarmsrodd - video

VIDEO: Framåtböjd enarmsrodd tränar bröst, triceps, axlar och övre delen av ryggen.

Du tränar: Bröst, triceps, axlar och övre delen av ryggen.

Startposition: Stå framåtböjd med ena benet framför det andra – men med rak rygg. Ta stöd på en stol och låt ena hanteln hänga ned med rak arm.

Rörelse: Lyft upp hanteln mot kroppen utan att ändra vinkeln i överkroppen. Sänk sedan vikten med rak arm. Gör 10 upprepningar med ena handen innan du byter.

Tempo: Kontrollerat.

Antal: 10 st.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: