Läs också

Utfall

© Valling.com

Utfallssteg bakåt

Denna övning tränar främst låren och rumpan.

26 januari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Stå på gummibandet med ena foten och dra gummibandet runt nacken. Håll ryggen rak. 2. Ta ett långt steg bakåt med det ”fria” benet, och sjunk så djupt att det bakre knät nästan nuddar golvet. Skjut ifrån kraftigt med det främre benet och återgå till startpositionen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: