Läs också

Benlyft

© Valling.com

Uppsittning med hantel

Uppsittning med hantel tränar magen.

16 juni 2015 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här:

1. Ligg på rygg med böjda ben och fötterna i golvet. Håll en hantel med raka armar ovanför bröstkorgen.

2. Gör en uppsittning till sittande position samtidigt som du hela tiden håller hanteln upplyft. Från sittande position rullar du tillbaka till utgångsställningen igen – fortfarande med hanteln riktad rakt upp mot taket.

Tempo: Lugnt och kontrollerat.

Du tränar: Mage.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: