Läs också

Utfall

© Valling.com

Upphopp på ett ben

Denna övning tränar främst rumpan och låren.

4 april 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Stå på ett ben framför en stabil låda eller ett trappsteg. Böj knäna och spänn hela kroppen. Använd armarna för att hålla balansen. 2. Skjut ifrån kraftfullt och hoppa upp på lådan. 3. Landa mjukt på ett ben. Hoppa ned från lådan och upprepa övningen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: