Tuck Back Lever

Det behövs varken vikter eller träningsmaskiner för att styrketräningen ska ge resultat.

19 september 2016 av Kasper Danborg

Gör så här: 1. Leta upp en klätterställning med en stång som du precis kan nå upp till från marken. Grip tag i stången ungefär med händerna axelbrett isär och häng med raka armar och ben. 2. Dra upp knäna till bröstkorgen och för därefter dina böjda ben mellan armarna. 3. Fortsätt rörelsen tills ryggen nästan blir parallell med marken. Håll ställningen en kort stund och för sedan tillbaka benen samma väg. OBS Se till att hålla ihop både knäna och fötterna under hela övningen. Gör 3 set med 10 repetitioner

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Brukar du skippa frukosten?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: