Cookie- och Sekretesspolicy

Tänk på

Sträck helt på armbågarna när du lyfter upp vikten mot taket.

Triceps extension

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

  • Aktiv Träning nr. 8, 2012

Startposition:

Sitt upprätt på en stol med bägge fötterna mot golvet. Håll en hantel med raka armar bakom nacken. Håll bägge händerna runt den övre viktskivan.

Rörelse:

Böj armbågarna och sänk ned hanteln bakom nacken. Gå så långt ned som din smidighet tillåter. Sträck därefter på armarna igen.

Tempo:

Låt det ta 3–4 sek. att sänka ned hanteln bakom nacken och sträck sedan armarna med en snabb rörelse.

Gå videre til Wide floorpress utan vila.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Fem onödiga styrkeövningar

Fem onödiga styrkeövningar

Styrkeövningar |

Se här vilka styrkeövningar som är ...

Läs mer
Dynamisk push-up

Dynamisk push-up

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Ettbens marklyft

Ettbens marklyft

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Världens bästa bicepsövning

Världens bästa bicepsövning

Styrketräning |

Forskare har kommit fram till den ...

Läs mer
Ryggliggande gång

Ryggliggande gång

Styrkeövningar |

Träna dina baklåren och axlar med den ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män