Tänk på Armbågen ska vara helt utsträckt.

Trap 3 raise

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du träner Främst rygg och utsidan av axlarna.

Startposition Stå framåtböjd över en stol med en viktskiva i höger hand. Ta stöd med vänster hand på stolsitsen och håll bägge armarna raka.

Rörelse För höger arm snett uppåt och sänk sedan armen till startpositionen igen. Byt arm när du har gjort övningen 10–15 gånger.

Tempo 3 sek. upp, 3 sek. ned.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: