Cookie- och Sekretesspolicy

Tänk på

Armbågarna ska inte peka utåt sidorna, de ska peka bakåt.

Tiger push-ups

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

  • Aktiv Träning nr. 3, 2011

Övning 1 - Tiger push-ups


Du tränar:

Främst armar, axlar och djupa muskler i mage och rygg.

Startposition:

Lägg dig ned så att underarmarna vilar mot golvet och handflatorna pekar nedåt. Håll kroppen rak som en planka. Du ska bara vila på tårna och underarmarna.

Rörelsen:

Sträck armbågarna medan kroppen är stel som en pinne. Sänk dig sedan långsamt mot golvet igen.

Tempo:

Sträck armbågarna snabbt, men låt det ta 2–3 sek. att böja dem.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Ettbens marklyft

Ettbens marklyft

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Vad är en s.k. burpee?

Vad är en s.k. burpee?

Fråga oss |

Hur ser övningen ”burpee” ut och vad ...

Läs mer
Sittande sidolyft

Sittande sidolyft

Styrkeövningar |

Träna dina ryggmuskler med den här ...

Sittande sidolyft
Telemarkshopp

Telemarkshopp

Styrkeövningar |

Öka styrkan i alla kroppens viktigaste ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män