© Valling.com

Sumomarklyft med hantel

VIDEO: Sumomarklyft med hantel tränar axlar och rumpa.

10 juni 2014 av Jakob Benn & Jannik Petersen.

Du tränar: Axlar och rumpa.

Startposition: Stå med benen isär. Håll i en hantel med bägge händerna.

Rörelse 1: Böj knäna och sänk kroppen så långt ned som möjligt med lodrät överkropp.

Rörelse 2: Sträck benen explosivt och lyft hanteln till brösthöjd.

Tempo: Explosivt.

Antal: 10 st.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: