Cookie- och Sekretesspolicy

Tänk på

Undvik att vrida ryggen när du lyfter. Ryggen ska vara rak hela tiden.

Suitcase deadlift

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

  • Aktiv Träning nr. 1, 2012

Du träner
Rygg, baklår, underarmar.

Startposition
Stå med ett höftbrett avstånd mellan fötterna och med en hantel i den vänstra handen.

Rörelse
Föreställ dig att du ska ställa ned en tung väska genom att böja höfterna och knäna samtidigt. Gå så långt ned som du kan och sträck sedan på benen igen. Ta tag i vikten med den andra handen nästa gång.

Tempo
Ned på 4 sek., upp på 2 sek.

Fortsät med övning 3.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Världens bästa bicepsövning

Världens bästa bicepsövning

Styrketräning |

Forskare har kommit fram till den ...

Läs mer
Fem onödiga styrkeövningar

Fem onödiga styrkeövningar

Styrkeövningar |

Se här vilka styrkeövningar som är ...

Läs mer
Dynamisk push-up

Dynamisk push-up

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Prisoner jumping lunges

Prisoner jumping lunges

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Ettbens marklyft

Ettbens marklyft

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer