Tänk på Undvik att vrida ryggen när du lyfter. Ryggen ska vara rak hela tiden.

Suitcase deadlift

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du träner Rygg, baklår, underarmar.

Startposition Stå med ett höftbrett avstånd mellan fötterna och med en hantel i den vänstra handen.

Rörelse Föreställ dig att du ska ställa ned en tung väska genom att böja höfterna och knäna samtidigt. Gå så långt ned som du kan och sträck sedan på benen igen. Ta tag i vikten med den andra handen nästa gång.

Tempo Ned på 4 sek., upp på 2 sek.

Fortsät med övning 3.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Tänker du köpa nya träningsprylar till våren?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: