Armhävning
Armhävning

Du tränar: Bröst, armar och mage.

© Valling.com

Armhävning - styrketräning

Armhävning tränar bröst, armar och mage.

31 juli 2015 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här:

1. Lägg dig på golvet, placera händerna under axlarna och spänn hela kroppen så att det bildas en rak linje från fötterna och ända upp till nacken. Böj i armbågarna och sänk kroppen mot golvet.

2. Sträck armarna med en kraftfull rörelse. Sänk därefter kroppen igen så att bröstkorgen nuddar golvet innan du pressar dig upp med raka armar.

Tempo: Explosivt upp, kontrollerat ned.

Du tränar: Bröst, armar och mage.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: