VIDEO: Sit-ups

Vår styrkeskola passar perfekt för alla som vill träna hemma och uppnå maximal effekt på nolltid.

26 september 2016 av Kasper Danborg

Du tränar: Mage. Gör så här: 1. Lägg dig på rygg med böjda ben och fötterna i golvet. Placera händerna bakom öronen eller korsa armarna framför bröstkorgen. 2. Spänn magmusklerna och rulla upp så att hela överkroppen lyfts från golvet och du nästan hamnar i sittande position. Sänk därefter kroppen till startpositionen igen. OBS: Undvik att föra huvudet framåt när du reser dig från golvet. Huvudet ska vara som en naturlig förlängning av ryggraden. 5 repetitioner per varv!

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Gör du något extra för att bli fit till badsäsongen?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: