Rygg­resningar

Vår styrkeskola passar perfekt för alla som vill träna hemma och uppnå maximal effekt på nolltid.

26 september 2016 av Kasper Danborg

Du tränar: Rygg. Gör så här: 1. Ligg på mage med fötterna i golvet och händerna mot pannan eller tinningarna. Spänn magen och för ihop skulderbladen mot varandra. 2. Lyft överkroppen och armarna så högt som möjligt. Sänk därefter kroppen tillbaka till golvet. OBS: Ryggen ska sträckas en bra bit bakåt utan att rörelsen blir allt för extrem – det får inte göra ont. Håll ihop benen och låt fötterna vara kvar i golvet under hela övningen. 15 repetitioner per varv!

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Gör du något extra för att bli fit till badsäsongen?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: