Läs också

Utfallssteg

Utfallssteg

© Valling.com

Step-up åt sidan - tränar benen

Denna övning tränar främst benen.

4 april 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Stå med sidan emot en stabil låda eller pall. Stå på gummibandet med den fot som är närmast lådan, och lägg gummibandet runt nacken. Räta på ryggen och titta rakt fram. 2. Lyft upp foten på lådan. 3. Pressa ned foten mot lådan och ställ dig upp på den med en explosiv rörelse. Ta ned foten och upprepa övningen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: