Läs också

Utfallssteg

Utfallssteg

© Valling.com

Step-up åt sidan

Denna övning tränar främst benen.

4 april 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Stå med sidan mot en stabil låda eller en pall. Placera foten som är närmast lådan på gummibandet, och lägg bandet runt nacken. Räta på ryggen och titta rakt fram. 2. Lyft upp foten på lådan. 3. Pressa ned foten mot lådan och ställ dig på den med en explosiv rörelse. Ta ned foten och upprepa.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: