© Valling.com

Stående rodd - övning

Denna övning tränar främst ryggen.

25 januari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Fäst gummibandet i höfthöjd (t.ex. i ett dörrhandtag). Ta tag i bandet med ena handen och håll armen sträckt. Håll den andra armen längs sidan av kroppen. Räta på ryggen och spänn kroppen. 2. Böj armbågen och dra handen mot kroppen. Sträck ut armen till startpositionen igen. Undvik att vrida kroppen eller svanka i ryggen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: