© Valling.com

Stående rodd och stående rodd (en arm)

Dessa två övningar tränar främst ryggen.

22 oktober 2015 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Hård: Stående rodd

Gör så här: 1. Fäst en handduk runt t.ex. ett dörrhandtag och fatta tag i ändarna av handduken. Stå med fötterna alldeles intill dörren och luta dig bakåt. Spänn kroppen.

2. Dra dig upp och in mot dörren.

Hårdare: Stående rodd (en arm)

Rörelsen är densamma som i vanlig stående rodd, bortsett från att den här övningen ska göras med en arm.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: