© Valling.com

Stående rodd

VIDEO: Stående rodd tränar armar, axlar och rygg.

10 juni 2014 av Jakob Benn & Jannik Petersen.

Du tränar: Armar, axlar och rygg.

Startposition: Stå med axelbrett avstånd mellan fötterna och räta på ryggen. Titta rakt fram. Håll ett par hantlar i händerna framför kroppen.

Rörelse: Vinkla armbågarna ut åt sidorna och uppåt. Lyft hantlarna till brösthöjd. Armbågarna ska hela tiden vara högre upp än händerna.

Tempo: Kontrollerat.

Antal: 10 st.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: