Läs också

Bergsklättring

Spiderman push-up

VIDEO: Spiderman push-up tränar bröstmuskler och mage.

Du tränar:

Bröstmuskler och mage.

Startposition:

Lägg dig på golvet som om du skulle till att göra armhävningar. Gör kroppen stel som en planka.

Rörelse:

Böj armbågarna och sänk ned kroppen. För samtidigt upp vänster knä mot vänster armbåge. Sträck på armarna igen och gå tillbaka till startpositionen. Vid nästa armhävning för du upp höger knä mot höger armbåge.

Tempo:

Snabbt.

Antal:

15 sekunder

Gå videre till jumping jack

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Skulle du kunna tänka dig att anlita en personlig tränare?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: