Läs också

Utfallssteg

Utfallssteg

Tänk på Fläta ihop fingrarna över den nedre halvan av viktskivan, så att du inte frestas att flytta vikten framåt för att göra övningen lättare.

Situps med viktskiva

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Startposition Ligg på rygg med böjda ben och fötterna i golvet. Håll en viktskiva mot bröstet.

Rörelse Rulla upp långsamt tills axlarna och den övre delen av ryggen kommit upp, men låt ländryggen vara kvar mot golvet. Sänk dig sedan långsamt mot golvet igen.

Tempo Lugnt och kontrollerat. Hela övningen bör ta cirka fem sekunder att göra.

Gå videre til Y-lyft utan vila.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: