Läs också

Sittande rodd

© Valling.com

VIDEO: Sittande rodd

Denna övning tränar främst ländryggen.

4 april 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Sitt på golvet med sträckta ben, hälarna i golvet och lägg gummibandet runt fötterna. Grip tag i det spända gummibandet med sträckta armar och räta på ryggen. 2. Dra gummibandet mot magen. Se till att hålla armarna intill kroppen och ryggen rak. För sedan kontrollerat tillbaka bandet till utgångspositionen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: