© Valling.com

Sittande rodd

Denna övning tränar främst ländryggen.

22 februari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Sitt på golvet med sträckta ben, rak rygg och med gummibandet under fötterna. Håll i gummibandet med sträckta armar. 2. Dra gummibandet mot magen så att det hamnar precis ovanför naveln. För sedan tillbaka bandet till utgångspositionen och upprepa. Håll ryggen rak – det är enbart armarna som ska aktiveras.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: