© Valling.com

Sittande ”L”

Den här tuffa övningen stärker bålmusklerna.

23 maj 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör 3 set med 7 repetitioner

Gör så här: 1. Leta upp en ställning med en tvärgående stång som du precis kan nå upp till från marken. Grip tag i stången med händerna ungefär axelbrett isär, och häng med raka ben. 2. Lyft upp benen till vågrätt och håll den positionen i tre sekunder. Sänk sedan långsamt benen igen.

OBS: Benen ska vara sträckta och hållas ihop under hela övningen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: