Läs också

Benlyft

© Valling.com

Sit-ups och v-ups

Dessa två övningar tränar främst de raka magmusklerna.

22 oktober 2015 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Hård: Sit-ups

Gör så här: 1. Ligg på rygg med böjda ben och fötterna i golvet. Håll armarna i kors framför bröstkorgen. Andas in.

2. Rulla långsamt upp så att hela överkroppen lyfts upp från golvet. Andas sedan ut och sänk kroppen tillbaka till startpositionen.

Hårdare: V-ups

Här ska du lyfta både benen och armarna och rulla upp så att du bara balanserar på rumpan. Sänk sedan överkroppen och benen till golvet igen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: