© Valling.com

Sidoplanka med armdrag

Denna övning tränar främst bålen.

22 februari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Fäst gummibandet i ett fast föremål nära golvet. Lägg dig ned på ena sidan och skjut höften uppåt så att du bara tar stöd på ena underarmen och fötterna. Kroppen ska vara stel som en pinne. Greppa tag i gummibandet med den fria handen. 2. Dra gummibandet mot kroppen, för tillbaka det igen och upprepa. Gör klart hela setet och byt därefter sida.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: