Läs också

Utfallssteg

Utfallssteg

Tänk på Titta ned mot golvet och håll ryggen rak.

Seesaw row

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Startposition:

Stå framåtlutad i ca 45 graders vinkel med en hantel i varje hand. Huvudet, nacken och ryggen ska bilda en rak linje. Böj lätt på knäna.

Rörelse:

Dra hantlarna växelvis upp till bröstet. När den ena armen är nere så ska den andra vara uppe. Håll hela tiden överkroppen i samma position.

Tempo:

2 sek. ned, 2 sek. upp.

Gå videre til Eccentric lateral raise utan vila.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: