Tänk på Håll bäckenpartiet rakt så att du inte vrider på kroppen. Knät ska peka i samma riktning som tårna.

Säteslyft med ett ben

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du träner Ben, säte och mage.

Startposition Ligg på rygg med ena benet sträckt mot taket och med hälen på det andra benet nära rumpan.

Rörelse Sätt ned foten mot golvet och lyft rumpan så högt från golvet som möjligt genom att spänna sätet, baklår och de nedre magmusklerna. Sänk sedan rumpan till golvet igen. Jobba med det ena benet och byt till det andra benet när du blir trött.

Tempo 1 sek. upp, 3 sek. ned.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: