Läs också

Benlyft

© Valling.com

Rysk twist - tränar magen

Rysk twist tränar magen. Se video med övningen.

21 maj 2015 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här:

1. Sitt tillbakalutad på golvet, men ändå med rak rygg. Håll en viktskiva i händerna och pressa armbågarna intill kroppen. Lyft upp fötterna från golvet.

2. Vrid överkroppen och för viktskivan ut åt ena sidan.

3. Vrid sedan överkroppen åt den andra sidan. Fortsätt så från sida till sida med korta och snabba rörelser.

Tempo: Snabbt.

Du tränar: Mage.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: