Läs också

Benlyft

© Valling.com

Rullning

Rullning tränar magen.

20 juli 2015 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här:

1. Lossa låsmekanismerna på en hantel så att skivorna kan snurra. Lägg händerna på hanteln så att det blir ett axelbrett avstånd mellan händerna. Luta dig framåt så att hanteln hamnar rakt under axlarna.

2. Rulla långsamt så långt fram som möjligt med spänd mage. Rulla därefter tillbaka igen. Titta ned i golvet hela tiden.

Tempo: Långsamt fram och tillbaka.

Du tränar: Mage.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: