Läs också

Breda pull-ups

© Valling.com

Pull-ups

Pull-ups tränar bröstrygg och överarmar.

17 april 2015 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här:

1. Lägg dig på rygg under ett stadigt bord. Fatta tag om bordsskivan med händerna – lite mer än axelbrett isär. Spänn magen, sätet och benen.

2. Dra dig upp till bordsskivan. Du ska komma så långt upp att hakan befinner sig i nivå med bordet. Sänk dig långsamt ned med raka armar igen.

Tempo: Snabbt upp, långsamt ned.

Du tränar: Bröstrygg och överarmar.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: