Tänk på Föreställ dig att benen körs på skenor. Då landar du stabilare och kan hålla balansen.

Prisoner jumping lunges

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du träner Ben, säte, vader, rygg och mage.

Startposition Stå med vänster ben en bra bit framför det högra benet. Knäpp händerna i nacken och räta på ryggen.

Rörelse Hoppa upp i luften med rak rygg. Byt plats på benen medan du hänger i luften. Fortsätt att hoppa och landa växelvis med höger och ben främst.

Tempo Så snabbt du kan.

Fortsät med övning 2.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vem föredrar du att träna tillsammans med?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: