Läs också

Benlyft

© Valling.com

Plankan - video med övningen

Plankan tränar främst magmusklerna.

31 juli 2015 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här:

1. Lägg dig på golvet så att du bara vilar på tårna och underarmarna. Håll kroppen helt rak från axlarna till fötterna. Ligg kvar i denna position så länge som möjligt – stanna upp när du inte längre orkar hålla kroppen spänd.

Tempo: Statiskt – du ska ligga helt still.

Du tränar: Främst magmusklerna.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: