Läs också

Benböjningar

© Getty Images.

Plankan

PLANKAN TRÄNAR: Bål.

GÖR SÅ HÄR: 1) Lägg dig på golvet och vila på armbågar och tår. Spänn mage, ben och säte och lyft kroppen så att det blir en rak linje från häl till axlar. Knyt händerna så hårt som möjligt. Håll dig kvar i samma position

Alternativ övning: RKC-plankan

Kanske är du nyfiken på ...

Läs också

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: