Cookie- och Sekretesspolicy

Tänk på

Skjut inte upp rumpan. Du ska ligga raklång som en planka på golvet.

Plankan

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

  • Aktiv Träning nr. 9, 2012

Du tränar:

Främst magmuskler.

Startposition:

Ta stöd med tår, underarmar och armbågar så att kroppen bildar en rak linje från hälarna till axlarna. Benen ska hållas ihop och armbågarna ska placeras rakt under axlarna.

Rörelse:

Ingen – du ska bara ligga stilla!

Antal:

3 x 30–60 sekunder - 1 min pause.

Gå videre til Höftlyft.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Telemarkshopp

Telemarkshopp

Styrkeövningar |

Öka styrkan i alla kroppens viktigaste ...

Läs mer
T-armhävningar

T-armhävningar

Styrkeövningar |

VIDEO: Övningar som tränar alla viktiga ...

Läs mer
Knäböj på tå

Knäböj på tå

Styrkeövningar |

VIDEO: Övningar som tränar alla viktiga ...

Läs mer
Världens bästa bicepsövning

Världens bästa bicepsövning

Styrketräning |

Forskare har kommit fram till den ...

Läs mer
Bryggan

Bryggan

Styrkeövningar |

VIDEO: Träna hela kroppen, bland annat ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män