Tänk på: Undvik att luta dig åt sidan. Sätt dig rakt upp.

Pike-up

VIDEO: Pike-up tränar mage.

Du tränar:

Mage.

Startposition:

Ligg på rygg med raka ben och händerna över huvudet.

Rörelse:

Gör en situp samtidigt som du lyfter höger ben snett uppåt. Armarna och benet ska mötas ovanför kroppen. Lägg dig ned igen och lyft det andra benet.

Tempo:

Snabbt.

Antal:

15 sekunder.

Denna övning är en del av Träningsskolan: Stark och vältränad med 20+10-konceptet - del 2

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: