Cookie- och Sekretesspolicy

Tänk på

Böj inte på nacken. Fördela kroppsvikten jämnt på bägge handflatorna hela tiden.

Pike push-ups

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

  • Aktiv Träning nr. 7, 2011

Du träner
Främst axlar och armar

Startposition
Lägg dig ned som när du ska göra armhävningar. Håll benen raka men flytta fötterna närmare händerna så att sätet kommer högre upp och kroppen bildar ett omvänt V-tecken. Placera händerna på ett lite bredare avstånd än dina axlar.

Rörelse
Böj på armbågarna och sänk huvudet till golvet. Sträck på armarna igen.

Tempo
Långsamt.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Spårhunden – övning för en platt mage

Spårhunden – övning för en platt mage

Styrkeövningar |

Få en platt mage utan situps med den ...

Se spårhunden på video
Världens bästa bicepsövning

Världens bästa bicepsövning

Styrketräning |

Forskare har kommit fram till den ...

Läs mer
Växlande rodd – övning för en platt mage

Växlande rodd – övning för en platt mage

Styrkeövningar |

Träna dina överarmar och djupa ...

Växlande rodd
Rygglyft

Rygglyft

Styrkeövningar |

VIDEO: Övningar som tränar alla viktiga ...

Läs mer
Prisoner jumping lunges

Prisoner jumping lunges

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män