Tänk på Böj inte på nacken. Fördela kroppsvikten jämnt på bägge handflatorna hela tiden.

Pike push-ups

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Du träner Främst axlar och armar

Startposition Lägg dig ned som när du ska göra armhävningar. Håll benen raka men flytta fötterna närmare händerna så att sätet kommer högre upp och kroppen bildar ett omvänt V-tecken. Placera händerna på ett lite bredare avstånd än dina axlar.

Rörelse Böj på armbågarna och sänk huvudet till golvet. Sträck på armarna igen.

Tempo Långsamt.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Brukar du skippa frukosten?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: